Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2021
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2021:
|
1300 kcal
|
Tłusz: 58,63g | Białk: 79,40g | Węglo: 112,65g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Café com Leite Integral. Lunch: Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. Obiad: Alhos-Poró, Suco de Limão, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Banana Prata, Café com Leite Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. więcej...
|
|
1957 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi samanthamiranda87
|