Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2021
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2021:
|
1758 kcal
|
Tłusz: 61,32g | Białk: 116,66g | Węglo: 189,25g.
Śniadanie: Seara Peito de Peru, Ovo, Bimbo Queijo Mussarela. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Berinjela Cozida, Carne Moída Refogada, Ragazzo Alface Americana. Obiad: Banana Nanica, Mamão Formosa, Itambé Iogurte Desnatado, Creatina MD, Whey Protein MD. Przekąski/Inne: Mexerica, Seara Peito de Peru, Padaria Pão Francês. więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 45 minut, Czytanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi lorenaheredias3
|