Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2021
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
|
1553 kcal
|
Tłusz: 65,84g | Białk: 64,72g | Węglo: 185,37g.
Śniadanie: Nasi Putih, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel. Lunch: Carrefour Kencur, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah. Obiad: Chicken Nugget, Telur Rebus, Tempe Goreng, Telur Rebus, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Przekąski/Inne: Top Baker Roti Tawar, Mayora Better Sandwich Biscuit, Diabetasol Gula, Diabetasol Gula, Sasa Santan Kelapa, Cincau Hijau, Biskuat Original. więcej...
|
|
1872 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|