Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2021
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
|
2462 kcal
|
Tłusz: 93,76g | Białk: 105,51g | Węglo: 310,21g.
Śniadanie: Mandalina, Susamlı Simit. Lunch: Yoğurt, Tavuk Salatası, Etli Nohut, Yoğurt Çorbası, Bulgur Pilavı. Obiad: Yeşil Biber, Turşu, Siyah Üzüm, Yaprak Sarma, Dana Kavurma, Lezita Piliç Kasap Köfte. Przekąski/Inne: Elma, Kakaolu Kek, Dut Kurusu, Nestle Coffee-Mate. więcej...
|
|
3152 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|