Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2021
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
|
1138 kcal
|
Tłusz: 21,17g | Białk: 64,25g | Węglo: 173,39g.
Śniadanie: Чай с Лимоном, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Lunch: Ермолино Зефир Ванильный, Добродея Спагетти Экстра, Куриные Бедрышки (Запеченные). Obiad: Ермолино Зефир Ванильный, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Przekąski/Inne: Сады Придонья Сок. więcej...
|
|
1709 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 22 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|