Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2021
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
|
1812 kcal
|
Tłusz: 77,73g | Białk: 124,32g | Węglo: 159,82g.
Śniadanie: Финик, Миндаль Миндаль, Фасоль (Консервированная), Зеленая Стручковая Фасоль, Delba Цельнозерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Копченый Лосось. Lunch: Масло Подсолнечное, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Красные Помидоры, Фасоль (Консервированная), Брокколи, Мистраль Рис Басмати Отварной, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. Obiad: Chang Устричный Соус, Вастэко Топленое Масло Гхи, Мёд, Миндаль Миндаль, Тушеные Овощи, Креветки (Вареные или на Пару). więcej...
|
|
2753 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|