Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2021
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 23,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
|
1197 kcal
|
Tłusz: 41,98g | Białk: 46,58g | Węglo: 164,10g.
Śniadanie: Cafex 2Si 1Arada, Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Zeytin, Ekmecik Kepekli Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Tarçın, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Mandalina, Yeşil Elma. Obiad: Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Pekmez, Ev Yapımı Yoğurt. więcej...
|
|
1836 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 29,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|