Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2021
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
|
1172 kcal
|
Tłusz: 30,85g | Białk: 101,63g | Węglo: 124,62g.
Śniadanie: キウイフルーツ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: 味噌汁, チャーハン 肉なし. Obiad: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, カボチャの煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮付き）, 鶏のもも肉（皮なし）. Przekąski/Inne: delta yaourt grec, 冷凍ブルーベリー, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ. więcej...
|
|
1609 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|