Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2021
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2021:
|
1137 kcal
|
Tłusz: 31,69g | Białk: 62,27g | Węglo: 161,18g.
Śniadanie: Pão Branco, Paçoca, Rosquinha de Nata, Pilão Café. Lunch: Abacaxi, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Pepino Japonês, Alface, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Água com Limão, Pepino (com Casca), Alface, Filé de Peixe Empanado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Przekąski/Inne: Abacaxi, Banana Prata. więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 40 minut, Cardio - 35 minut, Aerobik - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|