Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2021
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2021:
|
436 kcal
|
Tłusz: 27,40g | Białk: 21,96g | Węglo: 24,11g.
Śniadanie: Herbata Ziołowa, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Jajko Sadzone, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet . Obiad: Sałata, Sos Czosnkowy, Pudliszki Ketchup Łagodny, Zwykły Cieńki Naleśnik, Ser Gouda, Kraina Wędlin Szynka z Wędzarni, Pieczarki Smażone, Smażona Cebula. więcej...
|
|
2175 kcal
|
Ćwiczenie:
ćwiczenia z apki na brzuch - 34 minut, trening na nogi z apki 1. - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|