Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2021
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57 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2021:
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1332 kcal
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Tłusz: 35,69g | Białk: 111,22g | Węglo: 147,68g.
Śniadanie: バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マヨネーズ, かにかま, ホットケーキ. Obiad: 白米 （調理済み）, 牛肉の肩ロース（チャック、アームポットロースト,脂肪0.5センチトリミング） , 赤玉ねぎ, ひじきの煮物, 味噌汁, 豆腐. Przekąski/Inne: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, ナツメヤシ, ハーブティー. więcej...
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1593 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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