Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2021
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2021:
|
1467 kcal
|
Tłusz: 37,63g | Białk: 124,07g | Węglo: 153,49g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Tomate Farcie, Lidl Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Top Budget Pain d'épices, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bon App Torsades aux 3 Fromages , Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2218 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|