Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2021
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2021:
|
1127 kcal
|
Tłusz: 30,92g | Białk: 69,15g | Węglo: 147,65g.
Śniadanie: Yakult Yakult. Lunch: Tropical Minyak Goreng Tropical, Jamur Putih (Ditumis), Cedea Fish Roll, Telur Rebus, Kentang Rebus. Obiad: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Sohun, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Przekąski/Inne: Muscle First Whey Protein Isolate, Semangka. więcej...
|
|
1709 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anis21121995
|