Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2021
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2021:
|
1550 kcal
|
Tłusz: 58,70g | Białk: 91,52g | Węglo: 159,97g.
Śniadanie: Яйцо, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Британские Пекарни Хлеб Ржаной на Закваске. Lunch: Магнит Банан, Простоквашино Сметана 20%, Куриные Грудки (Запеченые), Батоша Лаваш Тонкий. Obiad: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Мистраль Гречка, Куриные Грудки (Запеченые), Белевские Сладости Зефир Антоновка, Лента Перец Ласточка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Пятерочка Груша Сезонная, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Ореховый Рай Миндаль. więcej...
|
|
1650 kcal
|
Ćwiczenie:
шаги - 1 godzina i 30 minut, тайбо - 31 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|