|
Keeping my eye on the prize. Journaling really helps. I have a cold today, and am wondering whether I should exercise. I'll at least do my pilates. Doing the cardio as well would boost my chance of another half pound tomorrow.
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 69,85g | Białk: 76,21g | Węglo: 131,46g.
Śniadanie: 2% Fat Milk, General Mills Oatmeal Crisp - Hearty Raisin, Gala Apples. Lunch: Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Obiad: Allens Blackeyed Peas, Lamb Chop, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Avocado. więcej...
|
|
1873 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|