Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2021
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
881 kcal
|
Tłusz: 41,44g | Białk: 32,18g | Węglo: 100,02g.
Śniadanie: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Obiad: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Przekąski/Inne: Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Beyaz Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2348 kcal
|
Ćwiczenie:
Akşam yürüyüşü - 55 minut, Sabah yürüyüşü - 55 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Oktay Selvi
|