Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2021
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
1648 kcal
|
Tłusz: 53,94g | Białk: 113,59g | Węglo: 176,90g.
Lunch: Cumi-cumi, Kem Chicks Sayur Toge, Kerupuk Putih, Nasi Putih. Obiad: Del Monte Chili Sauce, Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi). Przekąski/Inne: Pokka Lychee Tea, Sunpride Pisang Single, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Donat Dilapisi Gula, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|