Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2021
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
2071 kcal
|
Tłusz: 81,19g | Białk: 165,99g | Węglo: 165,33g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Ananás, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Batata Assada, Carne de Vaca Assada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Tomates Cereja, Brócolos, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Banana, Prozis Protein Snack Coconut Flavour, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. więcej...
|
|
2181 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|