Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2021
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
1868 kcal
|
Tłusz: 57,58g | Białk: 46,78g | Węglo: 297,33g.
Śniadanie: Selada, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pisang. Lunch: Sun Kara Santan Kelapa, Kentang Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Obiad: Mentimun (Kupas), Selada, Sun Kara Santan Kelapa, Kentang Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Cahkwe, Brownies. więcej...
|
|
1554 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 28 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|