Dziennik wroughtinfire, 21 paź 21

It's my birthday! I expect to eat a lot of crap today with absolutely no regrets. Started with my favorite coffee and my favorite donut, and I'm looking forward to an excellent cheeseburger later.

84,8 kg Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.    Wciąż do stracenia: 14,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1435 kcal

Tłusz: 79,12g | Białk: 65,63g | Węglo: 116,25g.   Śniadanie: Pillsbury Sugar Cookies, Dunkin' Donuts French Cruller, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Small), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Lunch: Signature Select Corn Salsa, Carrots, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Spinach. Obiad: Ruth's Pimento Cheese, Great Value French Fries, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. więcej...

2627 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...