Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2021
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2021:
|
963 kcal
|
Tłusz: 31,85g | Białk: 72,24g | Węglo: 93,90g.
Śniadanie: Pisang Molen. Lunch: Perkedel Jagung, Terong Balado, Mangga Muda, Ikan Bandeng, Jantung Pisang, Nasi Putih. Obiad: Shihlin Shihlin Crispy Chicken, Aice Ice Milk Sandwich Red Bean. więcej...
|
|
2189 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, HIIT - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|