Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2021
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2021:
|
1480 kcal
|
Tłusz: 24,42g | Białk: 164,78g | Węglo: 150,36g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Corne de Gazelle, Top Budget Pain d'épices, Carrefour Baguette Rustique, Istara Ossau-Iraty, Carrefour Filets de Poulet Rôtis, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Top Budget Pain d'épices, Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. więcej...
|
|
2249 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|