|
ограничить калории до 1600 чтобы похудеть
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2021:
|
1557 kcal
|
Tłusz: 44,88g | Białk: 76,03g | Węglo: 207,21g.
Śniadanie: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Песочное Печенье, Овсяное Печенье. Lunch: Протеин Бар Батончик Карамель , Суп с Фрикадельками, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Obiad: Мёд, Сметана , Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. Przekąski/Inne: Банан, Сушки, Минтай Запечённый, Ржаной Хлеб, Хлебец. więcej...
|
|
2252 kcal
|
Ćwiczenie:
велотренажер - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 265,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Айдар Салахов
|