Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2014
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2512 kcal
|
Tłusz: 98,86g | Białk: 75,56g | Węglo: 341,03g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Ameixas, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Carne de Vaca Moída, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco, Wickbold Pão de Forma Integral Grão Sabor. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Light, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nutry Nutry Fruta Ameixa, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Cenouras, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors. więcej...
|
|
2830 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|