Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2021
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2021:
|
1179 kcal
|
Tłusz: 41,79g | Białk: 72,92g | Węglo: 132,06g.
Śniadanie: Яблоко Зеленое, Горбуша Соленая, Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Чай с Лимоном. Lunch: Льняное Масло, Свеклы, Морковь, Капуста Белокочанная, Картофель Отварной, Красная Икра Горбуша Соленая в Масле. Obiad: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Вними Сметана, Кабачковые Оладьи. Przekąski/Inne: Лаваш, Зефир, Яблоко Зеленое, Чай с Лимоном. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|