Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2021
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2021:
|
1054 kcal
|
Tłusz: 28,34g | Białk: 81,65g | Węglo: 117,35g.
Śniadanie: コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: マヨネーズ, ニッポンハム ロースハム, よつ葉 発酵バター, タカキベーカリー 石窯ライ麦ブレッド. Obiad: 焼鮭, 鶏肉餃子, 白米 （調理済み）. Przekąski/Inne: delta yaourt grec, ハーブティー, りんご（皮なし）, ナツメヤシ. więcej...
|
|
1493 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|