Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2021:
|
1913 kcal
|
Tłusz: 44,94g | Białk: 180,21g | Węglo: 148,10g.
Śniadanie: Deale Queijo Mussarela Fatiado, Valeza Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit, Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Lunch: Cebolas, Feijão Carioca Cozido, Bife de Fígado. Obiad: Tomates, Cachaça, Limão, Eisenbahn Pilsen , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Italac Leite Desnatado, Mexerica, Banana Nanica, MD Creatina MD, MD Whey Protein MD. więcej...
|
|
2475 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 5 godziny, Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi lorenaheredias3
|