|
Em jejum
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 39,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2370 kcal
|
Tłusz: 81,93g | Białk: 147,50g | Węglo: 230,39g.
Śniadanie: Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Lunch: o Forno Pão Prokorn Forno, azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, parmesão, azeitonas, esparguete, atum, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Alho, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, o Forno Pão Prokorn Forno, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat. Przekąski/Inne: Dymatize Elite Casein, Scitec Nutrition L-Glutamina, Bodyraise Yummybar. więcej...
|
|
2522 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|