|
|
47,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2155 kcal
|
Tłusz: 85,36g | Białk: 68,50g | Węglo: 289,88g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea. Lunch: Benita Chicken Tamales. Obiad: Red Potatoes (Flesh and Skin), Chickpea Curry. Przekąski/Inne: Delallo Genoa Salami, Bananas, Simply Balanced Organic Tortilla Chips Blue Corn, Balance Bar Dark Chocolate Crunch, Larabar Peanut Butter Cookie. więcej...
|
|
1897 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Stanie - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 21 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 19 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
They sound good. Glad I don't like salty food though! Instead I was craving strawberry shortcake. I made it all from scratch last night. Shortcake, whipped topping and fruit. It was so good I might have to have more tonight. Lol!
11 kwi 14 przez użytkownika: iamachristianjesusfreak
|
11 kwi 14 przez użytkownika: The Blue Box
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|