Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2021
|
97,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2021:
|
2659 kcal
|
Tłusz: 124,24g | Białk: 99,03g | Węglo: 297,04g.
Śniadanie: Mis Köy Peyniri. Lunch: Çoban Salatası, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Oturtma, Yoğurt Çorbası. Obiad: Yeşil Biber, Siyah Üzüm, Yaprak Sarma, İçli Köfte. Przekąski/Inne: Migros Tam Yağlı Yoğurt , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Lay's Fırından Haşhaş Taneli ve Kırmızı Biberli, Züber Bal Kabaklı & Tarçınlı Sebzeli Meyve Tatlısı. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|