Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2021
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2021:
|
1274 kcal
|
Tłusz: 46,76g | Białk: 54,82g | Węglo: 162,48g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Café, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras, Alho, Coentro, Tomates, Ovo Cozido. Obiad: Mingau de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Przekąski/Inne: Pão com Manteiga, Pão com Manteiga. więcej...
|
|
2243 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|