Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2014
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
500 kcal
|
Tłusz: 16,95g | Białk: 33,48g | Węglo: 58,54g.
Śniadanie: Café, Quaker Cracker Integral com Gergelim. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates. Obiad: Vono Milho com Frango. Przekąski/Inne: Feel Good Chá Vermelho com Amora, Kinder Chocolate, Banana Nanica. więcej...
|
|
2096 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|