Dziennik deelbee, 26 paź 21

Slept 6hrs. To sleep 238am. Awake 841am.
BP 105/61 53

B 135pm: frittata w salsa on toast, peanut butter & raspberries on toast, water, decaf. coffee
L 721pm: Cabbage, Carrot, Onion, Celery, Pepper Stir-Fry w marinated baked tofu, water, decaf. coffee
S 1010pm: 10 rice crackers w hummus, water
Sn 1025pm: pancake w blueberries & raspberries & 1 tsp brown sugar, water

133,4 kg Do tej pory straciłeś: 23,6 kg.    Wciąż do stracenia: 67,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1285 kcal

Tłusz: 53,90g | Białk: 65,63g | Węglo: 143,50g.   Śniadanie: Decaffeinated Coffee, Tap Water. Lunch: Tap Water, Raspberries, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Tap Water, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Yellow Sweet Peppers, Onion Flakes, Egg White, Egg. Obiad: STIRFRY_ Cabbage, Carrot, Onion, Celery, Pepper Stir-fry_Deelbee, Tap Water, PROTEIN_ Baked Marinated Tofu_Deelbee. Przekąski/Inne: Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Raspberries, Blueberries, Continental Mills Krusteaz Buttermilk Pancake Mix-Light & Fluffy, Sabra Classic Hummus, Great Value Rice Crackers. więcej...

4744 kcal

Ćwiczenie: Siedzenie - 4 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Mycie Naczyń - 55 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Stanie - 40 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...