Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2021
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2021:
|
1035 kcal
|
Tłusz: 34,79g | Białk: 59,84g | Węglo: 131,06g.
Śniadanie: Maydanoz, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Mevsim Salata, Yoğurt. Obiad: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Przekąski/Inne: İçim Laktozsuz Süt , Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. więcej...
|
|
714 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Cardio - 50 minut, Apple Health - 21 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 17,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|