Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 października 2021
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2021:
|
1369 kcal
|
Tłusz: 53,33g | Białk: 88,09g | Węglo: 140,36g.
Śniadanie: DIA Bolo Inglês Sabor Laranja, Café com Açúcar, Calabresa, Tirol Queijo Lanche, Limiar Tapioca. Lunch: Mamão, Carne de Porco Assada, Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Palma Manteiga sem Sal, Limão, Ovo, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Frango (Pele Não Consumida), Betânia Leite UHT Integral. więcej...
|
|
1570 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|