|
puji syukur,,,mari smngattt lg 💪💪💪sblm tahun baru gak muluk2 bgt sih 60 aj dlu... target awal ttep 50kg...😊😇
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2021:
|
1097 kcal
|
Tłusz: 29,28g | Białk: 48,71g | Węglo: 163,71g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nescafe Kopi Bubuk, Pisang, Kraft Cheddar Mini, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Ayam Kecap, Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: Bawang Bombay, Kecambah, Wortel Bayi, Ayam Kecap, Quaker Instant Oatmeal. więcej...
|
Traci 2,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|