Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2021
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2021:
|
1640 kcal
|
Tłusz: 66,47g | Białk: 78,79g | Węglo: 188,05g.
Śniadanie: Зефир, Магнит Банан, Ясно Солнышко Геркулес , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Перепелиное Яйцо, Сахар, Сметана 20%, Какао Порошок, Молоко 2,5%, Манная Крупа, Вареное Яйцо, Греческий Йогурт 5%, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Кабачок, Цветная Капуста, Помидоры, Картофель. Obiad: Bucheron Горький Шоколад, Дикси Виноград Кишмиш, Вареное Яйцо, Греческий Йогурт 5%, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Кабачок, Цветная Капуста, Помидоры, Картофель. Przekąski/Inne: Арбуз. więcej...
|
|
1831 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|