Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2021
|
92,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2021:
|
3467 kcal
|
Tłusz: 131,43g | Białk: 136,09g | Węglo: 438,86g.
Śniadanie: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Gran Mestri Queijo Provolone Maturado Defumado, Café com Açúcar, Nestlé Nescau 33% Menos Açúcares, Italac Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Gran Mestri Parmesão Peça, Macarrão a Bolonhesa, Biscoitone Salgadinho de Bacon, Kmais Suco de Laranja da Vovó. Obiad: Kmais Suco de Laranja da Vovó, Banana, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Toque de Limão, Sadia Salsicha, Pão de Leite Sortidao, Tomates. Przekąski/Inne: Kmais Suco de Laranja da Vovó, Heinz Ketchup, Tomates, Hellmann's Maionese Toque de Limão, Gran Mestri Queijo Provolone Maturado Defumado, Panco Pão 100% Integral Zero, Pudim de Leite Condensado, Hershey's Chocolate Amargo 40% Profissional, Belvita Bolacha, Hershey's Chocolate Amargo 40% Profissional. więcej...
|
|
2786 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny i 46 minut. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|