Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2021
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2021:
|
1165 kcal
|
Tłusz: 45,00g | Białk: 66,70g | Węglo: 116,28g.
Śniadanie: Quaker Havermout Crunchy Muesli Pecan- & Brazil Nuts, Melkan Skyr Naturel. Lunch: Hoogvliet Filet Americain Mager, Vomar Molenaar Boerenpompoen. Obiad: Maggi Broccoli Kaas Schotel, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Przekąski/Inne: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Snacktomaatjes. więcej...
|
|
1837 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|