Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2021
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2078 kcal
|
Tłusz: 91,21g | Białk: 77,32g | Węglo: 252,78g.
Śniadanie: Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Mandalina. Lunch: Ispanak Yemeği, Cacık, Tulumba Tatlısı, Kabak Çorbası, Kuru Fasulye. Obiad: Siyah Üzüm, Turşu, Yaprak Sarma, İçli Köfte, Dana Kavurma. Przekąski/Inne: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Trabzon Hurması, Muz, Dut Kurusu. więcej...
|
|
3063 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 7 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 23 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|