Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2021
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1501 kcal
|
Tłusz: 50,30g | Białk: 153,44g | Węglo: 117,12g.
Przed Śniadaniem: Лимон, Вода. Śniadanie: Овсяная Каша на Воде, Сметана , Банан, Малина, Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Drugie Śniadanie: Фундук. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Кабачок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе Вареное. Przed Obiadem: Яблоко Зеленое, Сыр Пармезан (Твердый). Obiad: Авокадо, Киноа (Вареный), Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Przekąski/Inne: Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). więcej...
|
|
482 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 43 minut, Apple Health - 23 godziny i 17 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|