Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2021
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1327 kcal
|
Tłusz: 28,52g | Białk: 102,12g | Węglo: 174,56g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Equaliv Body Protein, Maçã, Pão Integral, Patê de Atum, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Couve e Cenoura, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca . Obiad: Alface de Folha Verde, Tomates, Goma de Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirol Queijo Mussarela (18g). Przekąski/Inne: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Uvas, Martigran Granola sem Açúcar, Equaliv Body Protein, Molico Leite Desnatado. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SamylaFerreira
|