|
Alhamdulillah kadar air naik jadi 47%, kadar lemak tubuh turun jadi 35.7, massa otot naik jadi 43.3, massa tulang teteup 2.9.... semangat ya buat aku dan kalian semua ya
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 68,14g | Białk: 62,98g | Węglo: 185,47g.
Śniadanie: Kelor, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Tempe Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Obiad: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kerupuk Makanan Ringan, Kobe Tepung Bumbu, Ikan Dori, Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Sari Roti Chiffon Pandan, Kue Lumpur, Pie Susu. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Seribu Kebahagiaan
|