Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2021
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1708 kcal
|
Tłusz: 59,08g | Białk: 131,19g | Węglo: 154,01g.
Śniadanie: Milbona High Protein Pudding Vanilla. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Milbona Queijo Fresco Magro, Calvé Alho, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, McDonald's Chicken McNuggets (4), Koala Wraps Integrais, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Obiad: Ananás, Continente Molho 4 Pimentas, Freshona Salteado Estilo Asiático, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2237 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|