Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1798 kcal
|
Tłusz: 73,33g | Białk: 104,84g | Węglo: 174,97g.
Śniadanie: Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lunch: Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Obiad: Nescau Nescau com Leite, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Quero Ketchup Tradicional, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Feijão Preto Cozido, Quero Ketchup Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Virado. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Kulturystyka - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|