Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2021
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1588 kcal
|
Tłusz: 71,12g | Białk: 84,65g | Węglo: 162,59g.
Śniadanie: Palta, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Gold Clásico, Daily Gotas Endulzante, Agua, Té (Infusión). Lunch: Agua, Zanahoria, Palta, Lider Papas Duquesas, Carne en Su Jugo, Agua, Pimentón, Pepino (Pelado), Lechuga. Obiad: Palta, Lechuga, Té (Infusión), Agrosuper Salmón Filete, Pita de Trigo Integral. Przekąski/Inne: McDonald's Empanadas de Queso (3), Té (Infusión). więcej...
|
|
2160 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 8 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Nauka - 2 godziny i 41 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|