Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2021
|
111 kg
Do tej pory straciłeś: 37,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1989 kcal
|
Tłusz: 70,65g | Białk: 127,38g | Węglo: 209,53g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Tina Queijo Minas Frescal, Pão Branco Torrado. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Obiad: Pão Branco Torrado, Manteiga (com Sal), Betânia Leite UHT Integral, Ovo Mexido, Tina Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Chokito Chokito (21g), Hershey's Special Milk Doce de Leite, Optimum Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
4180 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina i 50 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danilocaritanni
|