Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2014
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2277 kcal
|
Tłusz: 85,57g | Białk: 62,97g | Węglo: 332,75g.
Śniadanie: Bolo de Fubá, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Ameixas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Bolo de Fubá, Torta de Frango. Przekąski/Inne: de Mi Campo Caluga de Nuez (Bala de Leite), Bolo de Fubá, Spoleto Azeitona Fatiada, Scala Queijo Prato, Extra Pão de Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cenouras, Danette Danette. więcej...
|
|
2650 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|