Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2021
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 57,83g | Białk: 130,10g | Węglo: 126,57g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Montecao, Pomme, U Envolée Douce, Carrefour Fromage Blanc 0%, Jambon de Dinde. Obiad: Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Tomme des Pyrénées, Oeuf Dur, U Envolée Douce. Przekąski/Inne: Beurre de Cacahuètes, Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2238 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 41 minut, Brzuszki - 19 minut, Siłownia (Fitness) - 21 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 39 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|