Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2021
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 42,94g | Białk: 45,09g | Węglo: 172,02g.
Śniadanie: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Jagung, Lontong. Lunch: Qtela Keripik Singkong Balado, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Uleg Sambal Ijo, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: Mangga, Seblak. więcej...
|
|
2253 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Prasowanie - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 115,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|